Durante os noves meses em que o bebê está dentro do útero, a alimentação da gestante que vai garantir os nutrientes essenciais para que tudo se desenvolva perfeitamente. Por isso, mesmo a gestante tendo um cardápio balanceado, com frutas, legumes, verduras, carnes e outros nutrientes, as gestantes muitas vezes precisam complementar a dieta com suplementos.

Estudos revelam que as vitaminas do complexo B são essenciais para as gestantes. Uma gestante precisa de 30 a 40% a mais que uma mulher adulta. O acido fólico também tem um papel fundamental na vida de uma gestante, pois em boa quantidade ele desenvolve a função de rápida proliferação celular e tem papel importante no fechamento do tubo neural do bebê, que posteriormente se desenvolverá para a formação do cérebro e da medula espinhal.

É comum em gestantes o enjôo nos primeiros três meses de gestação. Isso ocorre devido à alteração hormonal do organismo da gestante. Nos três primeiros meses de gestação a placenta ainda não assumiu seu papel e o feto “rouba” da gestante os estoques de vitamina B6. Essa vitamina está ligada ao sistema nervoso central, por isso esse processo pode provocar esse mal estar.

No segundo trimestre em diante é importante que a gestante tenha uma alimentação rica em ferro, mas especialistas afirmam que a alimentação básica não supri a demanda de ferro exigida pelo feto, e a gestante deve suplementar essa alimentação. Assim como o cálcio, o ferro desenvolve um papel importante na formação óssea e na prematuridade do bebê, além de alterações no sistema imune e previne prejuízos no crescimento e desenvolvimento do feto.

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