A pele é o nosso maior órgão. É aquele que nos envolve, é o órgão que regula a temperatura e que nos permite a sensação externa do tacto. Por estas razões é um dos órgãos que sofre mais agressões externas. Conseguir manter uma pele perfeita e bonita não é fácil, mas podemos ajudar bastante com certos cuidados.

A pele é formada por três camadas que se sobrepõem, uma mais externa chamada de epiderme, a derme e mais internamente, a hipoderme. A epiderme renova-se frequentemente, descamando as células mortas e formando novas células. Uma renovação completa da epiderme dá-se num intervalo de cinquenta a setenta e cinco dias.

Eis os 10 mandamentos para um pele linda:

• Beberás 2 litros de água por dia

Não beber água suficiente obriga a pele a entrar em esforço e isso implica que produza menos colagénio e outros nutrientes próprios da sua auto-sustentação. A garrafa de água deve andar sempre consigo.

• Tomarás suplementos vitamínicos e anti-oxidantes

Dizem os especialistas em anti-aging que tomar suplementos vitamínicos próprios para a pele, cabelo e unhas deve ser constante. Vitamina A e E, bem como os suplementos anti-oxidantes, são fundamentais para uma pele bonita e perfeita.

• Usarás creme hidratante todos os dias

Isto é um pouco básico, mas há muita gente que se esquece. O creme hidratante está para a pele perfeita, como a pasta dentífrica está para os dentes.

• Porás sempre creme no corpo depois do banho

É preferível que acorde uns minutos mais cedo, para ter a certeza que vai ter tempo para este ritual. O resultado de não ter este hábito traduz-se em flacidez, textura irregular e celulite… sim, leu bem: celulite.

• Porás creme protector todos os dias

Para as peles claras o factor 50, para as peles morenas o factor 30. Na dúvida compre sempre o protector de índice superior. É colocado depois do creme hidratante. E não é só na cara, o pescoço, decote e mãos também devem estar protegidos.

• Desmaquilhar-te-ás todas as noites

A maquilhagem que permanece no rosto impossibilitará os poros de fazerem a sua função: respirarem e produzirem de forma regular o filtro hidrolípido que é a segregação mais importante para a protecção da sua pele.

• Exfoliarás a pele uma vez por semana

Tanto a do pele do rosto como a do corpo. As manteigas exfoliantes à venda no mercado são óptimas, mas pode fazer a sua própria receita caseira: 3 amêndoas, uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de aveia tudo mal triturado em óleo de amêndoas doces e duas colheres de mel.

• Não tomarás banho com água muito quente

É um dos erros mais comuns dos países do sul da Europa. A água deve estar morna e nunca quente. O gel de banho ou o sabonete devem ser muito suaves (procure os que são à base de aveia, ou coco, ou abacate). E o creme hidratante a seguir é indispensável.

• Não voltarás a apanhar escaldões

O risco de vir a ter cancro na pele é o mal maior, mas os malefícios do sol em excesso e mal protegido, correspondem a rugas instaladas. O mesmo se aplica às máquinas de bronzeamento artificial. Se gosta de uma tez bronzeada opte por auto-bronzeadores e por pós compactos terracota.

• Comerás mais frutos vermelhos e vegetais de folha verde escura

Romã, framboesas, mirtilos, amoras, melancia, ameixas, uvas pretas, morangos são os frutos que devem constar com regularidade no seu frigorífico. Já no que diz respeito aos vegetais, os espinafres, os brócolos, agriões, couves escuras, couve roxa, devem estar no seu prato diariamente. Outros alimentos altamente importantes para a pele bonita e perfeita, mas que devem ser consumidos com moderação: é o chocolate preto e o vinho tinto.