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Matérias :: Exercícios para emagrecer em casa
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Muitas pessoas reclamam que não tem tempo para ir a academia e acabam relaxando com a saúde. Principalmente se for no inverno. Se esse é o seu caso, este artigo vai lhe mostrar como fazer exercícios corretos em casa para você ter um corpo lindo e uma boa saúde.
O treino de exercícios não tem segredo. O treino de exercícios funciona como um circuito intenso de exercícios aeróbios que vão ajudar você a emagrecer e ainda fortalecem as pernas, dando resistência e maior condicionamento para seu corpo.
Esse é um circuito ideal de exercícios que podem ser realizados em casa:
1º Exercício: Polichinelo abrindo e fechando os braços e pernas
2º Exercício: Eleve as coxas para frente
3º Exercício: Leve os calcanhares até a altura do bumbum
4º Exercício: Agache lateralmente flexionando uma perna e deixando a outra estendida
5º Exercício: Agache com uma perna para frente, formando ângulos de 90° com as duas pernas, depois troque
6º Exercício: Abdominal simples
O exercício deve ser executado com no minimo um minuto de duração. Após terminar o ciclo de exercícios, recomece até que complete 30 minutos de atividade fisica. Se a rotina de treinos de exercícios for executada de forma correta, fica fácil de emagrecer sem sair de casa.
Para ter um melhor aproveitamento dos exercícios em casa, compre os produtos da Cepall. Há uma linha fitness para quem deseja emagrecer sem sair de casa.
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